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2020國考面試熱點:“代餐”減肥風,這股風不跟為好

贝尔格里尔斯 www.xqejo.com.cn   來源: 華圖教育  關鍵詞:公務員面試,代餐

“沒有用處,純粹就是節食,還需要大量喝水。現在想起來還是覺得當時自己瘋魔了,自己的生活被代餐完全打亂了,還經常感到心慌。”這是一位來自食用過代餐的消費者反饋語錄。因為體重影響外觀,這位用戶輕信了與她在地鐵相識的一位代餐推銷者,隨著食用過程逐漸產生的問題,也讓這位用戶后悔不已。

面試熱點相關背景

“喝代餐奶昔,不用節食就能減肥,吃代餐餅干,不用運動就能減肥”這樣的廣告語是否似曾相識,代餐熱的興起在90后95后尤為火熱,而目前這樣的火熱程度已經在00后開始蔓延,“代餐熱”瘋狂式增長背后其實正是抓住了年輕人心里的那根“草”,那根以瘦為美的“稻草”。

據相關數據顯示,2017年,中國代餐市場已達到57.3億元,預計2020年破百億元,實現近兩倍增長。今年8月,有商業研究機構發布《中國線上代餐趨勢消費報告》指出,食用方便、快速獲得飽腹感和減肥是消費者購買代餐產品的主要動機。此外,代餐食品消費人群以女性為主,當前二線城市用戶數量最高,90后及95后代餐消費增速較快。

不過,關于代餐的爭議也一直存在。不斷有媒體曝光代餐食品導致營養不良、代餐食品虛假宣傳、代餐市場缺乏統一標準等問題。

2019年2月份,一位23歲的寧波女孩小宋,因為吃代餐產品卻出現了悲劇。小宋吃了半個月的代餐產品卻導致了肝衰竭,通過肝移植才撿回來一條命。

2015年一位主播,在生完孩子三個月后開始吃代餐,3個月后減了5公斤,但人看上去“面青青”。

對于這種現象,中山大學孫逸仙紀念醫院臨床營養科副主任醫師陳超剛提醒說,選擇代餐是個專業技術活,要提前咨詢專業醫生,才能避免營養不良。“而營養不良對身體的影響要在相當一段時間才會表現出來,比如慢慢才出現內分泌紊亂,女性影響例假周期,甚至造成不育不孕。”因此,代餐一定要在專家指導下才好食用。

到底什么是代餐?

代餐,其實是采用現成的加工食品完全替代某一餐或全部天然食品,常見的代餐形式有代餐粉、代餐棒、代餐奶昔以及代餐粥等。目前,人們選擇吃代餐的主要目的多是為控制體重,吃代餐的減重速度確實比較快,看上去立竿見影,但陳超剛認為,人的身體對食物有慢慢適應的過程,吃代餐減重減得快,但如果不吃代餐食品,恢復正常飲食,體重就會反彈。

“管住嘴,邁開腿”是減重的關鍵,現在大部分人是因為懶于體育鍛煉,或沒有恒心堅持,所以選擇“偷懶的”辦法——吃代餐減重。任何人要吃代餐,首先要清楚吃代餐的目的。如果沒有特別需要,一般人沒有必要吃代餐。

代餐減肥是目前風行的減肥瘦身輔助方法,但陳超剛提醒,必須明確的是,自然食物才是我們最可靠的營養來源,說到營養均衡,還是以天然食物為上。

代餐風,避免盲目跟風

筆者借《廣州日報》的內容給大家解讀,首先要明白,代餐并非人人合適。從營養學角度來說,代餐主要針對的是超重和肥胖人群。而對于非超重和肥胖的年輕人來說,盲目把代餐作為“減肥利器”可能會對健康造成損害。

而且,代餐是通過減少能量攝入的方式幫助人們控制體重,如果長期存在攝入能量不足以維持人體基礎能量消耗的現象,人的機體各器官功能將會下降,從而出現各種臨床表現,也不排除會造成器官衰竭。其次要注意,代餐食品質量是否過關。由于行業處于成長期,缺乏嚴格的標準,導致代餐食品市場魚龍混雜。消費者在選擇代餐產品時要慎之又慎,不要盲目跟風。

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